เทคนิคลดน้ำหนักและสุขภาพดีโดยไม่ต้องออกกำลังกาย

 ออกกำลังกายเท่าไรก็น้ำหนักไม่ลง ทำไมเพื่อนไม่ออกกำลังกายเลยแต่หุ่นดีจัง กินเท่าแมวดม จะลมเป็นทุกวันน้ำหนักไม่ลงซักที เคยเจอปัญหาแบบนี้มั้ยครับ บทความนี้จะมีคำตอบ

วิธีออกกำลังกายแค่เสาร์-อาทิตย์ ก็สุขภาพดีขึ้นได้

 แม้ว่าจันทร์ถึงศุกร์จะติดเรียนหรือติดงาน ออกกำลังกายได้แค่เสาร์อาทิตย์ แต่ถ้าออกกำลังกายถูกวิธี ก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงได้ดีไม่แพ้กัน

10 วิธีลดความอ้วนง่ายๆ เอาใจคนขี้เกียจออกกำลังกายโดยเฉพาะ

 ต่อให้เป็นสาวขี้เกียจ ในใจลึกๆ ก็อยากลดความอ้วนให้ได้ผล แต่บางครั้งหลากหลายวิธีก็ทำเอาสาวๆ ไม่สู้และไม่อยากอดทนอีกต่อไป จึงปล่อยให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นจนน่าตกใจ ดังนั้นเพื่อเป็นการเอาใจสาวขี้เกียจ เราจึงได้รวบรวม 10 วิธีลดความอ้วนที่ทำตามได้ง่ายมากๆ มาแบ่งปันให้ได้เอาไปทำตามกันค่ะ ต้องทำอย่างไรกันบ้างนั้นไปติดตามอ่านกันเลย

ผู้ชายและผู้หญิงออกกำลังกายเวลาใดให้ผลลัพธ์ได้ดีที่สุด

      แม้การออกกำลังกายจะเป็นสิ่งดีต่อสุขภาพไม่ว่าจะทำช่วงเวลาใดของวัน แต่ก็มีคำถามว่าควรทำช่วงเวลาใดจึงได้ผลลัพธ์ดีที่สุด ทำให้มีหลายการศึกษาเพื่อหาคำตอบในเรื่องนี้ โดยมีการศึกษาใหม่จากนักวิจัยที่วิทยาลัย Skidmore College ในนิวยอร์ก พบว่า หากหวังผลการลดไขมันที่ท้องแล้ว ผู้หญิงควรออกกำลังกายในช่วงเช้า ขณะที่ผู้ชายจะได้ผลดีกว่าหากทำในตอนเย็น