6 ทริคง่ายๆ ช่วยงัดตัวเองให้ลุกไปออกกำลังกายโดยไม่งอแง

 สาวๆ คนไหนที่รู้ว่าตัวเองชอบงอแงเมื่อถึงช่วงเวลาต้องออกกำลังกาย สารภาพมาเสียดีๆ เลยค่ะ วันนี้เราจะชวนให้มาทำความเข้าใจและปฏิบัติตามกับ 6 ทริคง่ายๆ ที่ช่วยงัดตัวเองให้ลุกไปออกกำลังกายโดยไม่งอแงกันค่ะ ตามมาดูกันเลยดีกว่าว่าต้องทำอย่างไรกันบ้าง

ออกกำลังกาย 5 ชม./สัปดาห์ ลดเสี่ยง “มะเร็ง” ได้

 งานวิจัยที่ตีพิมพ์เมื่อวันที่ 4 ตุลาคม 2021 ในวารสาร Medicine & Science in Sports & Exercise ระบุว่า เราจะสามารถลดปริมาณผู้ป่วยโรคมะเร็งในสหรัฐอเมริกาได้นับหมื่นๆ คนในแต่ละปี หากทุกคนออกกำลังกายมากขึ้น

5 วิธีเปลี่ยนคน “ขี้เกียจ” เป็นคนขยัน “ออกกำลังกาย” ได้ง่ายๆ

 คุณเป็นคนหนึ่งหรือเปล่าที่ขี้เกียจออกกำลังกาย ถ้าใช่ เรามีวิธีง่ายๆ ที่จะเปลี่ยนนิสัยของคุณให้หันมาชอบออกกำลังกายมากขึ้นได้

10 เคล็ดลับสร้างหน้าท้องแบนราบ ไม่ต้องอดอาหารหุ่นก็สลิมได้

 สาวๆ คนไหนที่อยากมีหน้าท้องแบนราบด้วยวิธีที่ไม่ต้องอดอาหาร ไม่ควรพลาดด้วยประการทั้งปวงกับ 10 เคล็ดลับเสกหน้าท้องให้แบนราบที่เราเอามาฝากกันในวันนี้ กระซิบบอกเลยว่านอกจากจะไม่ต้องอดอาหารแล้ว ยังช่วยให้สาวๆ มีความสุขกับการกินอาหารพร้อมทั้งการมีหน้าท้องที่สวยมั่นใจอีกด้วย มาเริ่มกันที่เคล็ดลับแรกกันเลยค่ะ