เมื่อรับประทานอาหารที่มีไขมันจำนวนมาก ไขมันเหล่านั้นจะไปสะสมอยู่ตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นที่หน้าท้อง ต้นขา ต้นแขน หรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย หากต้องการลดน้ำหนัก เผาผลาญไขมัน ไม่เพียงแค่ออกกำลังกายเท่านั้นที่จะช่วยเผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายได้ แต่ยังต้องมีการควบคุมการรับประทานอาหาร ให้มีความเหมาะสมอีกด้วย มีเคล็ดลับน่าสนใจในการเผาผลาญไขมันมาฝากกัน
หุ่นสวยก็อยากได้ ไขมันก็อยากเบิร์น แต่ก็ไม่อยากออกไปฟิตเนสหรือออกกำลังกายข้างนอกบ้าน หลายความรู้สึกตีกันในหัว จนบางวันแทบจะไม่ได้ออกกำลังกายเลย วันนี้เราจึงขอเอาใจสาวๆ ที่อยากเบิร์นไขมัน แต่ชอบใช้ชีวิตติดอยู่กับบ้าน ด้วยรูปแบบการออกกำลังกายที่บ้าน ซึ่งจะช่วยให้ไขมันถูกเผาผลาญได้อย่างมีประสิทธิภาพมาฝากกันค่ะ ตามมาดูกันเลยค่ะว่าจะมีรูปแบบใดบ้าง
 |
ถึงแม้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งดี แต่คนส่วนมากก็มีความรู้ที่ผิดๆเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ซึ่งเมื่อนำมาปฏิบัติเป็นประจำแล้วก็จะกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีและไม่ทำให้เกิดผลดีต่อร่างกายด้วย ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายที่บ้านหรือที่ฟิตเนสก็ตาม เรามาดูกันว่านิสัยที่ไม่ดี 6 อย่างที่คนออกกำลังกายควรเลิกทำเสียทีมีอะไรบ้าง
 |
การเดินถือเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง และเชื่อแน่ว่าหลายคนอาจจะไม่ทราบว่าจะต้องเดินอย่างไร ถึงจะได้ผลในแง่ของการออกกำลังกาย และในวันนี้เรามาดูกัน
 |
แม้ว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีและมีประโยชน์ แต่หากไม่ใส่เรื่องสุขอนามัยที่ดี แทนที่จะได้สุขภาพดี ๆ จากการออกกำลังกาย ก็อาจทำให้เสี่ยงต่ออาการป่วยเพราะเชื้อโรคต่าง ๆ ได้ โดยเฉพาะคนที่ชอบไปออกกำลังกายตามฟิตเนสต่าง ๆ ซึ่งผลสำรวจต่อไปนี้จะชี้ให้เห็นว่าพฤติกรรมเกี่ยวกับการออกกำลังกายข้อใดบ้างที่ไม่ถูกสุขอนามัยและควรปรับเปลี่ยนโดยด่วน
