10 ประโยชน์จากการกระโดดเชือก

เรามักเห็นนักกีฬาใส่โปรแกรมการกระโดดเชือกเอาไว้เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกร่างกาย เนื่องจากการออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือกให้ประโยชน์กับร่างกายได้ดีไม่แพ้การออกกำลังกายด้วยวิธีอื่นๆ เลย ดีทั้งกล้ามเนื้อและหัวใจ การกระโดดเชือกนั้นดีกับร่างกายได้อย่างไร เราลองมาดูข้อดีกันดีกว่า

7 วิธีลดพุง พุงหายแถมสุขภาพดีด้วย

กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เราจะมาเเนะให้เพื่อนๆได้รู้จักเคล็ดลับ "การลดพุง" อย่างง่ายให้เพื่อนๆได้รู้จักกัน

"ข้อเท้าแพลง" อย่านิ่งนอนใจ อาจอันตรายถึงขั้นต้องผ่าตัด

ข้อเท้าแพลงเกิดได้บ่อยกับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะผู้หญิงที่สวมรองเท้าส้นสูง นักกีฬาเทนนิส บาสเก็ตบอล ฟุตบอล แนะปฐมพยาบาลอย่างถูกวิธี หากอาการไม่ดีขึ้นควรรีบพบแพทย์

จะเกิดอะไรขึ้น? เมื่อคุณหยุดออกกำลังกายเป็นเวลานานๆ

วันนี้ก็กลับมาพบกันอีกแล้วนะครับ แน่นอนว่าพบกันทั้งทีเราย่อมมีเรื่องราวสาระดี ๆ มาฝากหนุ่ม ๆ กันอย่างแน่นอน ถ้าหากพูดถึงการออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้ทุกวัน เพราะทำให้ร่างกายได้มีการเคลื่อนไหว แต่บางครั้งคุณก็อาจจะลืมออกกำลังกายไปบ้าง อาจจะ 1-2 วัน หรืออาจจะเป็นไปได้ว่า 1 เดือนเลยทีเดียว แล้วคุณอยากรู้ไหมว่าระหว่างที่ร่างกายของคุณขาดการออกกำลังกาย ร่างกายเป็นอย่างไรบ้างในแต่ละวันที่คุณไม่ได้ออกกำลังกาย

4 เคล็ดลับ “ลดน้ำหนัก” ให้ได้ผลในระยะยาว

อาการ “โยโย่” มักมาจากการที่เราพยายามลดน้ำหนัก ลดความอ้วนด้วยการทานยาลดความอ้วน เมื่อตัวยาช่วยให้ร่างกายผ่ายผอมลงไปได้ฮวบฮาบอย่างใจแล้ว เมื่อไรก็ตามที่เรากลับมาทานอาหารตามปกติ ก็จะเกิดอาการ “น้ำหนักเด้ง” กลับมาเท่าเดิม หรือมากกว่าเดิมอย่างรวดเร็ว สามารถหลักๆ มาจากการที่ระบบเผาผลาญของร่างกายผิดปกติ จากการลดน้ำหนักผิดวิธีนั่นเอง

เผาผลาญแคลอรี่ได้ง่ายๆ ด้วย 6 กิจวัตรประจำวัน ต่อไปนี้

เชื่อว่าไลฟ์สไตล์ในกิจวัตรประจำวันของแต่ละคนนั้นแตกต่างกันออกไป ยิ่งเป็นหนุ่มออฟฟิศด้วยแล้วช่างหาเวลาในการออกกำลังกายยากลำบากเข้าไปใหญ่ ดังนั้นทางที่จะช่วยให้เราสามารถเผาผลาญแคลอรี่ในชีวิตประจำวันของเราได้นั้นคือกิจวัตรประจำ จะมีอะไรบ้างมาดูกันเลยยยยย

วิ่งมาก เข่าอาจเสื่อมเร็ว จริงหรือ?

สาวกนักวิ่งต้องหันควับ เมื่อมีความเชื่อหลุดออกมาตามโซเชียลว่า การวิ่งที่ควรจะส่งผลดีต่อร่างกายนั้น จริงๆ แล้วอาจเป็นสาเหตุของโรคข้อเข่าเสื่อมได้ในภายหลัง ความจริงเป็นเช่นไร แล้วเราจะต้องวิ่งอย่างไรถึงจะถนอมขาถนอมเข่า มาดูคำตอบกันค่ะ

4 การออกกำลังกาย ที่เผาผลาญได้เยอะไม่ใช่เล่นๆ

 กลับมาพบกันเป็นประจำเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เราขอจัดให้เอาใจคนรักสุขภาพกันโดยเฉพาะ เพราะเรากำลังจะเสนอรูปเเบบการออกกำลังกายง่ายที่ให้ประโยชน์ในเรื่องการเบิร์นพลังงานส่วนเกินโดยเฉพาะสำหรับคนที่ไม่ชอบการวิ่ง โดยวันนี้เราได้รวบรวมมาให้ได้รู้จักถึง 4 รูปเเบบการออกกำลังกาย พร้อมประโยชน์ในการเร่งอัตราการเผาผลาญได้ดีไม่เเพ้การวิ่งเลย ซึ่งจะมีอะไรบ้าง หากใครอยากรู้ว่ามีอะไรบ้าง ตามมาดูกันเลยครับ

4 เคล็ดลับออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างไรไม่ให้เบื่อง่าย

การลดน้ำหนัก เป็นเรื่องที่ยิ่งใหญ่มากสำหรับสาวๆ หลายคน เพราะใครต่างก็อยากสวยหุ่นดีด้วยกันทั้งนั้น แต่ปัญหาที่หลายคนกำลังเป็นอยู่คือ รู้สึกขี้เกียจหรือเบื่อกับการออกกำลังกายลดน้ำหนักอย่างมาก ดังนั้น หากใครกำลังเป็นอยู่ วันนี้เรามีคำแนะนำดีๆ ที่จะช่วยกระตุ้นให้คุณลุกมาออกกำลังกายลดน้ำหนักได้อย่างไม่มีเบื่อง่ายมาฝาก ไปติดตามกันได้เลยดังนี้ค่ะ

5 เหตุผลทำไมคุณถึงควรหยุด “ซิทอัพ”

ใครๆ ก็อยากมีหน้าท้องแบนราบ ไร้พุง สร้างซิกแพ็คเป็นก้อนๆ ให้สาวๆ หนุ่มๆ หลงใหล แต่ทำไม พญ.ธิดากานต์ รุจิพัฒนกุล (หมอผิง) ถึงออกโรงเตือนหนุ่มสาวให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายด้วยท่า“ซิทอัพ”  พามาดูเหตุผลที่แท้จริงกันค่ะ