10 อาหารที่ไม่ควรทานหลังออกกำลังกาย

หลังออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรง การกินอาหารบางอย่างตามหลังกลับทำร้ายร่างกายที่เพิ่งออกกำลังกายมา ดังนั้น เราจึงขอนำเสนอเมนูอาหารต้องห้ามหลังออกกำลังกายมาฝากกัน ดังต่อไปนี้

9 วิธีปลุกใจตัวเองให้อยากออกกำลังกาย

สำหรับคุณผู้ชายที่กำลังมีปัญหาเกี่ยวกับน้ำหนักเกิน อยากมีหุ่นฟิตเฟิร์ม หรืออยากมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง ห่างไกลจากโรคภัย แต่ไม่มีแรงใจในการสวมรองเท้าผ้าใบคู่โปรดที่เลือกซื้อเป็นอย่างดีเพื่อใส่ไปออกกำลังกายใช่ไหม

10 วิธีที่จะทำให้การตื่นเช้าไปออกกำลังกายกลายเป็นเรื่องง่าย

มาดูกันดีกว่าว่ามีวิธีใดบ้างที่จะทำให้คุณชนะความง่วงในยามเช้าเพื่อสุขภาพที่เเข็งแรง

5 แนวทางช่วยหนุ่มๆ ฟื้นฟูตัวเองให้กลับมาฟิตได้อีกครั้ง

เกิดเป็นชายทั้งทีการใช้ชีวิตลุยๆ เเบบชายสมชายจึงเป็นเรื่องธรรมดา เเต่การใช้ร่างกายมากเกินไปอาจทำให้หนุ่มๆ อย่างเราโทรมและเเก่เกินวัยได้ เเล้วทำอย่างไรที่จะทำให้ร่างกายของเราสามารถฟื้นฟูตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เราเป็นหนุ่มที่สดใส มีพลังวังชาเสมอ วันนี้เรามีเคล็ดลับดีๆมาบอกครับ

วิธีลดพุงป่องแบบเร่งด่วน!

ใครกำลังต้องไปงานหรือต้องใส่ชุดที่อวดหุ่นนิดนึง แล้วช่วงนี้ดันเป็นช่วงพุงป่องขั้นสุด! ใส่ชุดแล้วพุงยื่นออกมาดูไม่โอเค วันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับลดพุงป่องแบบเร่งด่วนให้สาวๆ เอาไปใช้แก้ขัดกันค่ะ แต่เตือนก่อนว่าวิธีนี้ลดระยะยาวไม่ได้นะ ถ้าอยากให้พุงแบนไปนานๆ ก็คุมอาหาร+ออกกำลังกายเท่านั้นนะจ๊ะ