วิธีการออกกำลังกาย จากแบบที่ง่ายไปจนถึงแบบที่ท้าทาย นี่เป็นวิธีที่จะทำให้คุณมีรูปร่างดี
นักวิ่งที่เสียชีวิตกะทันหันจากอาการ “กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน” มาจากการไม่ได้ตรวจร่างกายให้ละเอียดก่อนลงแข่งวิ่ง เพราะฉะนั้นก่อนวิ่งจริงจัง โดยเฉพาะคนที่จะลงแข่งวิ่งมาราธอน ควรตรวจร่างกายให้ละเอียด