5 สัญญาณเตือนว่าคุณออกกำลังกายมากไปหรือเปล่า

กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เป็นบทความด้านสุขภาพ สำหรับคนที่รักการออกกำลังกายที่เราจะมาเตือนว่าการออกกำลังกายมากเกินไปจนโอเวอร์โหลดร่างกายของตัวเองนั้นไม่ส่งผลดีต่อสุขภาพเลย และหากใครที่หมกมุ่นกับการออกกำลังกายมากเกินไปก็จะมีสัญญาณแย่ทางกายแสดงออกเตือนให้คุณได้ทราบ หากคุณหัดสังเกตก็จะพบกับความผิดปกติที่เกิดขึ้น ซึ่งจะมีอะไรบ้างนั้น เรามาดูกันเลย

ไขปริศนา ออกกำลังกายก่อนหรือหลังทานอาหารเช้า ดีต่อสุขภาพกว่ากัน?

คนที่ชอบออกกำลังกายตอนเช้า อาจเคยสงสัยว่า ควรทานอาหารก่อนหรือหลังไปวิ่ง หรือเล่นฟิตเนส ผู้ที่เชื่อว่าไม่ควรไปออกกำลังขณะท้องว่างคิดว่าถ้าทานอาหารไปบ้างจะทำให้ร่างกายมีแรงเล่นได้หนักและนานขึ้น

เคล็ดลับขจัดคอเลสเตอรอล ด้วย 4 วิธีออกกำลังกายแบบง่ายๆ

การเจ็บป่วยไข้เป็นโรคต่างๆ ปฏิเสธไม่ได้ว่าเป็นเพราะสาเหตุหลักๆ มาจากการที่ร่างกายเต็มไปด้วยคลอเรสเตอรอลและไขมันเลวที่นานวันเข้าจะกลายเป็นโรคร้ายๆ ต่างๆ การระมัดระวังควบคุมในการกินอาหารบางครั้งก็คงยังไม่พอ การออกกำลังกายลดคอเรสเตอรอลลดลงได้อย่างเห็นผลแน่นอนนั้น มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้าง

เทคนิคออกกำลังกายสำหรับคนไม่มีเวลา ทำตามนี้สยบข้ออ้างอย่างได้ผล

สาวออฟฟิศหลายคนไม่มีเวลาออกกำลังกาย แม้จะอยากมีหุ่นสวยแค่ไหน แต่ก็ต้องแพ้พ่ายให้แก่ความเหนื่อยล้าจากการทำงาน บางคนกว่าจะกลับถึงบ้านก็มืดค่ำแล้ว แต่ขอบอกเลยค่ะว่าเพียงคุณทำตาม 5 เทคนิคเหล่านี้ รับรองว่าข้ออ้างที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายจะหมดไปแน่นอน ไปดูกันค่ะว่าต้องทำอย่างไร

ผอมสุขภาพดีด้วยวิธีง่ายๆ ไม่ต้องพึ่งพาทางลัด ยาลดน้ำหนัก

หลายคนอยากหุ่นดี แต่ไม่อยากออกกำลังกาย อยากผอม แต่หยุดทานไม่ได้ จึงหันไปพึ่งพาตัวช่วยเร่งลัดทางด่วนอย่าง ยาลดน้ำหนัก ที่มีวางขายหลากหลายรูปแบบ หาซื้อได้ง่าย แรกๆที่กินอาจจะเห็นผลดี น้ำหนักลง แต่ผ่านไปไม่นานกลับกลายเป็นโยโย่ เกิดเอฟเฟคต่อสุขภาพมากมาย ใจสั่น หอบ เหนื่อยง่าย น้ำหนักพุ่งขึ้นกว่าเดิม แถมได้โรคร้ายเพิ่มอีกด้วย! สุดท้ายทางลัดที่ว่าดีในช่วงแรกๆกลับส่งผลร้ายต่อร่างกายนับไม่ถ้วน จงจำไว้ กฎง่ายๆของคนอยากผอม สุขภาพดี มีวิธีง่ายๆ เพียงแค่

วิ่ง VS เดินเร็ว แบบไหนเผาผลาญพลังงานได้มากกว่ากัน?

เป็นเรื่องดีที่ตอนนี้กระแสวิ่งยังคงคึกคัก และยังไม่มีวี่แววว่าจะลดกระแสลง ส่งผลให้ประชากรไทยมากมายที่มีรูปร่างกระชับส่วน และมาพร้อมๆ กับสุขภาพที่แข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บมากยิ่งขึ้น แต่ก็ยังมีประชากรอีกกลุ่มหนึ่ง (ที่จำนวนไม่น้อยไปกว่ากลุ่มแรก) ที่ไม่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่ง (เผลอๆ จะไม่ชอบออกกำลังกายเลยด้วยซ้ำ) แทนที่จะวิ่ง เลยเลือกที่จะเดิน หรือเดินเร็วๆ แทน จริงๆ แล้ว 2 วิธีนี้ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันหรือไม่?