ออกกำลังกาย 5 ชม./สัปดาห์ ลดเสี่ยง “มะเร็ง” ได้

 งานวิจัยที่ตีพิมพ์เมื่อวันที่ 4 ตุลาคม 2021 ในวารสาร Medicine & Science in Sports & Exercise ระบุว่า เราจะสามารถลดปริมาณผู้ป่วยโรคมะเร็งในสหรัฐอเมริกาได้นับหมื่นๆ คนในแต่ละปี หากทุกคนออกกำลังกายมากขึ้น

7 ข้อห้ามไม่ควรทำ “หลังมื้ออาหาร” เพื่อสุขภาพที่ดี

 หลังจากรับประทานอิ่มในแต่ละมื้อ มีข้อห้ามที่ไม่ควรทำหรือควรหลีกเลี่ยงอยู่หลายประการ เพราะส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ และนี่คือ 7 สิ่งที่ควรเลี่ยงหลังมื้ออาหาร หากไม่อยากเสี่ยงต่ออาการเจ็บป่วยใด ๆ จากคำแนะนำของ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ หรือ สสส.

ออกกำลังกายเพียง 15 นาทีต่อวันก็ช่วยยืดอายุได้เแล้ว

พบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคย สำหรับสาระดีๆที่เราจะนำมาฝากเพื่อนๆกันในวันนี้เป็นเรื่องราวเกี่ยวกับสุขภาพเเละการออกกำลังกาย ที่เราจะนำผลจากงานวิจัยที่มีประโยชน์มาบอกให้เพื่อนๆได้ทราบกันว่าระยะเวลาการออกกำลังกายเเต่ละวันที่ได้ผลควรจะเป็นเท่าไหร่เพื่อให้คุณมีสุขภาพสมบูรณ์เเข็งเเรง อายุยืนยาว เเละไม่เป็นการเสียเวลากับการออกกำลังกายมากจนเกินไป หากเพื่อนอยากรู้เเล้วลองมาหาคำตอบกันเลยครับ