อยากออกกำลังกายเพื่อให้ได้รูปร่างสวยสมส่วน และกระชับฟิตเปรี๊ยะ ก็ต้องเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดี แต่ก็มีหลายคนที่ไปฟิตเนสทุกวัน แต่น้ำหนักก็ไม่ยักกะลง ห่วงยางหนาๆ รอบเอวก็ยังคงอยู่ อาจจะเป็นเพราะไม่ได้ออกกำลังกายในช่วงที่เผาผลาญไขมันได้ดีที่สุดก็เป็นได้
