ไปฟิตเนส ... ใส่อะไรดี

เทรนด์การออกกำลังกายกำลังมาแรงเลยทีเดียว เพราะร่างกายที่แข็งแรงก็จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี ดังนั้นคุณจึงควรออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการออกวิ่งในสวนสาธารณะ หรือการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบที่ฟิตเนส ต่างก็ให้ผลลัพธ์ที่ดีต่อสุขภาพของคุณทั้งนั้น โดยการไปฟิตเนสนั้น คุณสามารถออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกาย

"วิ่ง" การออกกำลังกายที่คุ้มเหนื่อย เพราะให้อะไรมากกว่าที่คิด

ตั้งแต่พี่ตูนออกไปวิ่งระดมทุนรับเงินบริจาคเพื่อโรงพยาบาล สังเกตได้ว่ากระแสงานวิ่งการกุศล วิ่งเพื่อสุขภาพก็ฮิตขึ้นเรื่อยๆ ฮิตจนแทบจะมีงานวิ่งทุกอาทิตย์

5 เทคนิคกระตุ้นให้อยากลุกมาออกกำลังกายตอนเช้า ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก!

ช่วงเช้า เป็นช่วงเวลาที่เหมาะอย่างยิ่งในการออกกำลังกาย เพราะจะทำให้ร่างกายเกิดกระบวนการเผาผลาญที่ดีมากขึ้น แต่ติดตรงที่ว่าหลายคนมักจะไม่ยอมตื่น หรือลุกขึ้นจากเตียงไม่ไหว ทำให้พลาดโอกาสที่ดีของการออกกำลังกายไป วันนี้เราจึงมีเคล็ดลับในการวางแผนเริ่มต้นออกกำลังกายตอนเช้าที่จะช่วยให้คุณสะบัดความขี้เซาหลุดไปอย่างได้ผล มาดูกันว่ามีเคล็ดลับอะไรกันบ้าง

วิ่ง VS เดินเร็ว แบบไหนเผาผลาญพลังงานได้มากกว่ากัน?

เป็นเรื่องดีที่ตอนนี้กระแสวิ่งยังคงคึกคัก และยังไม่มีวี่แววว่าจะลดกระแสลง ส่งผลให้ประชากรไทยมากมายที่มีรูปร่างกระชับส่วน และมาพร้อมๆ กับสุขภาพที่แข็งแรงปราศจากโรคภัยไข้เจ็บมากยิ่งขึ้น แต่ก็ยังมีประชากรอีกกลุ่มหนึ่ง (ที่จำนวนไม่น้อยไปกว่ากลุ่มแรก) ที่ไม่ชอบออกกำลังกายด้วยการวิ่ง (เผลอๆ จะไม่ชอบออกกำลังกายเลยด้วยซ้ำ) แทนที่จะวิ่ง เลยเลือกที่จะเดิน หรือเดินเร็วๆ แทน จริงๆ แล้ว 2 วิธีนี้ให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันหรือไม่?

5 สิ่งที่อยากให้หนุ่มๆ ทำทุกวันตอนเช้าเพื่อการเผาผลาญแคลอรี่ที่ดี

 กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวและสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เราจะพาหนุ่มๆทุกคนมารู้จัก ‘เทคนิคการเบิร์น’ หรือการเผาผลาญพลังงานส่วนเกินของร่างกายออกมาให้ได้วันละหลายๆแคลอรี่ ซึ่งความรู้ความเข้าใจนี้เราเชื่อว่ามีความจำเป็นสำหรับหนุ่มๆทุกคนที่มีอายุเลยเลขสามไปแล้ว เพราะเป็นช่วงวัยที่หลังจากนี้ไปร่างกายจะมีอัตราการเผาผลาญพลังงานด้วยตัวเอง หรือที่เรียกว่า ‘เมตาบอลิซึม’ ต่ำ จากเมื่อก่อนตอนที่เรายังเยาว์วัยนั้นทานมากเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เพราะ เมตาบิลิซึม ของร่างกายเรายังยอดเยี่ยมอยู่

30 วินาทีต่อวันก็หุ่นสวยได้ ด้วยท่า “แพลงก์”

หนุ่มสาวออฟฟิศ ชีวิตรัดตัว เวลาออกกำลังกายไม่ค่อยมี เอาท่านี้ไปเลย รับรองเมื่อยจริง เหนื่อยจริง แค่ 30 วินาทีเท่านั้น

7 กีฬาที่เล่นง่าย แต่เผาผลาญได้เยอะ

กลับมาพบกันเป็นประจำทุกวันเช่นเคยกับเรื่องราวสาระดีๆ สำหรับบทความนี้เราขอจัดให้เอาใจหนุ่มๆที่รักสุขภาพทุกคน โดยเฉพาะช่วงนี้หากใครรู้ตัวว่าน้ำหนักตัวเริ่มเพิ่มขึ้นจากกิจกรรมในชีวิตประจำวันที่มีเเต่นั่งๆนอนๆ เเละกิน วนเวียนอยู่เพียงเท่านี้จนละเลยการออกกำลังกาย รู้ตัวอีกทีน้ำหนักตัวเพิ่มไปหลายโลเเล้ว อารมณ์ตกใจเเบบนี้เป็นใครก็อยากรีบออกกำลังกายที่รีดน้ำหนักตัวออกได้เร็วๆใช่มั้ยล่ะ เเล้วมีกีฬาหรือการออกกำลังกายเเบบไหนบ้างที่ช่วยเบิร์นได้ดี หากใครอยากรู้ต้องรีบๆเลื่อนลงไปอ่านกัน เพราะเราได้รวบรวมมาไว้ให้คุณเเล้วถึง 7 รูปเเบบการออกกำลังกายที่เบิร์นได้เยี่ยมมาก