มัดรวม! 4 ท่าแพลงก์ พุงสลายสร้างเอวเอส

สาวๆ คนไหนมีพุงป่องบ้างค่ะ รายงานตัวด่วนๆ วันนี้ จัดท่าออกกำลังกายง่ายๆ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ให้ยุ่งยากมาฝากกันอีกแล้ว นั่นก็คือ "ท่าแพลงก์" เป็นท่าที่ได้บริหารกล้ามเนื้อหลากส่วนจริงๆ โดยเฉพาะสาวๆ คนไหนที่กำลังมีพุง หรืออยากจะสร้างเอวเอส ให้ทำตาม 4 ท่าต่อไปนี้ทุกๆ วัน รับรองไขมันสลายแน่นอน

6 ท่าออกกำลังกายลดต้นแขนใหญ่ ให้เจ้าสาวใส่ชุดแต่งงานสวยใน 1 เดือน

ปัญหา “ต้นแขนใหญ่” เป็นปัญหาสร้างความหนักใจให้สาวๆ ทั่วโลกมากที่สุดเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะสาวๆ ที่กำลังเป็น “ว่าที่เจ้าสาว” และมีปัญหาต้นแขนใหญ่ อาจจะถูกดับฝันเรื่องชุดแต่งงานเปิดไหล่ตั้งแต่ยังไม่ทันได้เริ่มลองชุดแต่งงานเลย แล้วเทรนด์ชุดเจ้าสาวมาแรงในปีนี้ ก็มาแนวเผยช่วงไหล่เสียด้วยสิ ถ้าเป็นอย่างนี้ สาวๆ ที่มีปัญหาต้นแขนใหญ่คงจะต้องรีบหาวิธีมาขจัดแขนล้ำให้หมดไปล่ะ จะได้ใส่ชุดเจ้าสาวตามเทรนด์สวยๆ กับเขาได้บ้าง แล้วจะมีวิธีไหน…วันนี้ หาวิธีลดต้นแขนใหญ่มาให้ว่าที่เจ้าสาวถึงที่นี่กันแล้ว ไปลองทำกันดูได้เลย

5 เทรนด์ "ลดน้ำหนัก" สุดฮิตแห่งปี 2018

เห็นแล้วน่าปลื้มใจแทนคนไทยหลายล้านคนเลยจริงๆ เมื่อเห็นคนรุ่นใหม่และรุ่นเก่าหันมาใส่ใจสุขภาพของตัวเองมากขึ้น เพราะหลายคนเริ่มรู้แล้วว่า ไม่ว่าจะถูกหวยกี่แสนกี่ล้านบาท ก็ไม่สามารถซื้อสุขภาพที่ดีได้จริงๆ นอกจากสุขภาพที่แข็งแรงไร้โรคภัยไข้เจ็บแล้ว ยังได้ของแถมเป็นหุ่นสดเฟิร์ม ใส่ชุดอะไรก็สวยอีกด้วย

5 ท่าบริหาร แก้อาการ "หลังค่อม"

“บุคลิกภาพดี มีชัยไปกว่าครึ่ง“ คงไม่มีใครเถียงหรอกใช่มั้ย ว่าไม่จริง? ไม่จำเป็นว่าต้องอยู่ในแวดวงดารา แค่สมัครงาน บุคลิกภาพก็เป็นสิ่งแรกๆที่เขาดูและเป็นสิ่งที่ดึงดูดให้เราดูน่าสนใจมากกว่าคนอื่น รู้อย่างนี้แล้วจะรอช้าอยู่ใย  รวบรวม 5 ท่าบริหารที่จะทำให้คุณหายจากอาการหลังค่อมมาให้ลองทำตามกัน